まめ煮

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体臭・口臭対策の基本とおすすめケア方法|清潔感を高めるために今日からできること

「自分のニオイが気になる。」「人と近くで話すのが少し不安。」「清潔感をもっと高めたい。」 このような悩み...
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自分に合う服を知ろう|おしゃれは「流行」より「似合う」を大切にすることから始まる

「おしゃれになりたいけれど、何を着ればいいのかわからない。」「流行の服を買っても、なんとなく似合わない...
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読書や勉強で内面も磨こう|知識は一生使える「自分への投資」

「もっと知識を身につけたい。」「話が面白い人になりたい。」「自分に自信を持てるようになりたい。」 ...
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食生活を見直そう|自分磨きは毎日の「食べる」を変えることから始まる

「最近なんとなく疲れやすい。」「肌荒れが気になる。」「ダイエットをしたいけれど、何から始めればいいかわからない...
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睡眠を大切にしよう|自分磨きは「よく眠ること」から始まる

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない。」「朝起きるのがつらい。」「最近、肌の調子があまり良くない。」 ...
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姿勢を意識するだけで印象は変わる|今日から始める美しい姿勢の習慣

「写真を見ると猫背になっている。」「長時間のデスクワークで肩や首がつらい。」「自信がなさそうに見えると言われた...
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小さな目標を立てることが自分磨きを続けるコツ|挫折しない習慣の作り方

「今年こそ自分を変えたい。」「ダイエットを頑張ろう。」「毎日運動するぞ。」 新しい目標を立てたものの、数...
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他人ではなく昨日の自分と比べよう|自分らしく成長するための考え方

「SNSを見るたびに、自分が劣っているように感じる。」「同年代の活躍を見ると焦ってしまう。」「もっと頑張らなき...
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適度な運動を始めよう|自分磨きは「続けられる運動」から始まる

「運動を始めたいけれど、何をすればいいのかわからない。」「ジムに通うのはハードルが高い。」「今まで何度も挑戦し...
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清潔感がある人になるには?今日からできる習慣と見直したい10のポイント

「もっと清潔感のある人になりたい。」 そう思ったことはありませんか? 恋愛や仕事、友人関係など、私...
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